Leto nam se nezaustavljivo približava, a s njim i želja za boljim zdravljem, kako fizičkim, tako i mentalnim. Sećam se svog prvog pokušaja da ozbiljnije pristupim treningu za izgradnju mišića stomaka – osećaj postignuća kad sam konačno uspela da vidim promene bio je neprocenjiv. Ono što mi je najviše pomoglo bio je fokus na vežbe […]
Da li ste se ikada zapitali kako da svoj fitnes program podignete na novi nivo bez potrebe za odlaskom u teretanu? Traka za vežbe možda je upravo ono što vam treba. U nekom trenutku, svi smo se suočili sa izazovima održavanja redovne rutine vežbanja, bilo zbog ograničenog vremena, prostora ili opreme. Ali sa fitnes trakom, […]
Setite se onog trenutka kada ste prvi put probali komad savršeno zrelog avokada. Njegova kremasta tekstura i blag ukus su vam se možda momentalno utisnuli u pamćenje, ostavljajući vas u nedoumici – kako je moguće da nešto tako ukusno bude i izuzetno zdravo? U današnjem svetu, gde svi težimo ka što zdravijoj ishrani, avokado, poznat […]
Svi mi volimo taj kremasti, bogati ukus avokada. On se provlači kroz naše doručke, salate, pa čak i deserte. Često se reklamira kao superhrana, ali šta ako sav taj hype ima i drugu stranu medalje? Kada sam se prvi put upoznao sa zdravstvenim rizicima avokada, priznajem, bio sam iznenađen. Razumeo sam da proizvod koji je […]
Da li ste ikada razmišljali o tome koliko nam jedan jednostavan plod može doneti koristi? Kada uzmete bananu u ruku, zapravo držite oda zdravlju. Naša tela žude za koščičastim, slatkim sadržajem koji utiče na mnoga fizička i mentalna stanja. One mogu biti idealan izbor pre ili nakon vežbanja, savršen međuobrok koji ne samo da zadovoljava […]
Kada sam prvi put ušao u svet bodibildinga, bio sam preplavljen različitim informacijama o ishrani i treningu. Međutim, jedno je postalo jasno -belo meso igra ključnu ulogu u postizanju ciljeva. Bezbroj sati provedenih u teretani zahteva preciznu pažnju na ono što unosimo u naš organizam, a pileća prsa se brzo istaknula kao neprocenjiv izvor kvalitetnog […]
Setite se samo onog trenutka kad ste jedva mogli da podignete šoljicu kafe, jer su vas bolovi u zglobovima ruku paralizovali. Bilo da je u pitanju reumatoidni artritis, osteoartritis ili tendinitis, bol u rukama može uticati na svaki aspekt vašeg dnevnog života. Analizirajmo zajedno uzroke, simptome i najbolji tretmane koji mogu olakšati vaše mukotrpne bolove […]