Posted inIshrana
Dinja i kalorije: može li se jesti bez griže savesti?
Dinja može da se jede bez griže savesti, čak i kada pazite na kalorije. U 100 g sveže dinje ima oko 34 do 36 kcal,…
Posted inIshrana
Lubenica i kalorije: Da li vas vaša omiljena letnja voćka zapravo goji?
Lubenica sama po sebi ne goji. Goji višak kalorija tokom dana, a lubenica je jedna od voćki sa niskom kalorijskom gustinom, jer sadrži mnogo vode…
Posted inIshrana
Organski med – razlika u odnosu na običan i kako prepoznati pravi
Med je jedna od namirnica kojoj kupci najčešće veruju „na oko“. Boja, gustina, miris, cena i poznanstvo sa pčelarom često presuđuju pri kupovini. Ipak, kada…
Ishrana kod hemoroida koji krvare – namirnice koje leče i namirnice koje pogoršavaju
Hemoroidi su jedan od najčešćih problema sa kojima se ljudi susreću, a krvarenje pri stolici je znak koji nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Bez obzira na…
Posted inFitnes
Najbolje vežbe za ruke sa tegovima – 12 predloga za kućni trening
Trening ruku kod kuće ume da bude iznenađujuće efikasan, čak i kada imate samo par jednoručnih tegova i malo slobodnog prostora. Najveća razlika između „malo…
Detoks organizma za jedan dan – 11 namirnica koje ga efikasno podržavaju
Detoks organizma za jedan dan predstavlja kratkotrajno rasterećenje tela kroz laganiju ishranu i svesnu pauzu od teške hrane i čestog prejedanja. Ne radi se o…
Posted inZdravlje
8 najčešćih grešaka kod korišćenja suplemenata (i kako ih izbeći)
Dodaci ishrani obećavaju više energije, bolji imunitet, jaču koncentraciju, i to u jednoj kapsuli. Zvuči primamljivo. Ali upravo ta jednostavnost često vodi u greške koje…
Posted inFitnes
Vežbe za donji stomak – Kako oblikovati i ojačati trbušne mišiće za leto
Za postizanje ravnog stomaka i smanjenje masnih naslaga, važno je uključiti ciljne vežbe koje jačaju trbušne mišiće. Pilates vežbe za stomak su među najefikasnijim tehnikama…
Posted inFitnes
Vežbe sa trakom – Kako je integrirati u vašu fitness rutinu?
Da li ste se ikada zapitali kako da svoj fitnes program podignete na novi nivo bez potrebe za odlaskom u teretanu? Traka za vežbe možda…
Posted inIshrana
Avokado nutritivna vrednost- Zašto se ovo voće smatra superhranom?
U današnjem svetu, gde svi težimo ka što zdravijoj ishrani, avokado, poznat i pod latinskim nazivom Persea americana, postao je simbol zdravstvenih prednosti i nutritivne…