Posted inIshrana
Palenta kalorije na 100 g i po porciji
Tanjir palente može biti lagan doručak od oko 180 kalorija, ali i obrok koji lako prelazi 400 kalorija. Razlika uglavnom ne dolazi od kukuruznog griza,…
Posted inIshrana
Jaja kalorije: kuvano, prženo i poširano jaje
Dva jajeta na tanjiru mogu izgledati gotovo isto, a ipak imati različitu energetsku vrednost. Veliko kuvano jaje najčešće ima oko 75 do 80 kcal, poširano…
Posted inIshrana
Avokado kalorije: koliko ima u porciji, polovini i celom plodu
Avokado lako stvara zabunu: izgleda kao voće, jede se uz salatu ili tost, a kalorijski je bliži namirnicama bogatim mastima. U 100 g jestivog dela…
Posted inIshrana
Kokice i kalorije: Razlika između domaćih, bioskopskih i onih iz mikrotalasne
Ista količina kokica može biti lagana užina ili obrok sa više stotina kalorija. Presudni su način pripreme, količina ulja, veličina pakovanja i dodaci. Kokice pripremljene…
Posted inIshrana
Paradajz kalorije – Koliko možete pojesti bez griže savesti?
Sirov paradajz ima približno 18 kcal na 100 g, pa srednji plod obično donosi oko 22 kcal. Čak i velika porcija od 500 g ima…
Posted inIshrana
Jabuka kalorije: Koliko kalorija ima jedna jabuka?
Kada pričamo o kalorijama u jabuci, često se nepotrebno komplikuje. Sve se može objasniti na izuzetno jednostavan način: jedna prosečna jabuka sa korom nosi oko…
Posted inIshrana
Ovsene pahuljice kalorije – nutritivna vrednost i porcije
Ovsene pahuljice u suvom izdanju kriju oko 380 kcal na 100 g. Prosečna porcija od 40 g donosi 153 kcal, dok 50 g broji 190…
Posted inIshrana
Banana kalorije i šećer: šta treba znati
Kada pričamo o standardnoj banani (onoj od oko 118 g bez „odela”), računajte na nekih 105 kalorija, 27 g ugljenih hidrata, 14 g šećera i…
Posted inIshrana
Dinja i kalorije: može li se jesti bez griže savesti?
Dinja može da se jede bez griže savesti, čak i kada pazite na kalorije. U 100 g sveže dinje ima oko 34 do 36 kcal,…
Posted inIshrana
Lubenica i kalorije: Da li vas vaša omiljena letnja voćka zapravo goji?
Lubenica sama po sebi ne goji. Goji višak kalorija tokom dana, a lubenica je jedna od voćki sa niskom kalorijskom gustinom, jer sadrži mnogo vode…