Posted inIshrana
Belo meso kalorije – nutritivne vrednosti i proteini
Pileće belo meso je verovatno jedna od prvih namirnica koja završi na tanjiru kada neko počne pažljivije da prati kalorije i unos proteina. Razlog je…
Posted inIshrana
Krompir kalorije – kuvani, pečeni i prženi krompir
Običan krompir bez dodatog ulja spada u prilično umereno kalorične namirnice. Velika razlika nastaje tek tokom pripreme. Prema podacima o kuvanom krompiru, 100 g kuvanog…
Posted inIshrana
Pirinač kalorije: koliko ima 100 g kuvanog i sirovog pirinča?
Porcija pirinča na tanjiru može izgledati prilično bezazleno, sve dok ne pokušate da izračunate kalorije i naiđete na dva potpuno različita podatka. Na jednom mestu…
Posted inZdravlje
Kvalitetni suplementi i kako ih prepoznati – objašnjava Nataša Ćirković
Na deklaraciji suplementa retko je na prvi pogled jasno kupujete li nešto što deluje ili nešto što dobro izgleda na etiketi. Cena, oznaka “premium” i…
Posted inIshrana
Plazma kalorije – koliko ima jedan keks, 100 g i celo pakovanje?
Pojedete tri Plazma keksa uz kafu i količina deluje sasvim mala. Ostavite otvoreno pakovanje pored sebe i računica se menja brže nego što mrvice stižu…
Posted inIshrana
Kako da kombinujete ishranu i vežbanje za sagorevanje masti
Naporan trening lako probudi apetit dovoljan za burek, jogurt i usputnu čokoladicu. Tada se energija potrošena u teretani vrati pre nego što patike stignu da…
Posted inIshrana
Pirinač kalorije: koliko ima beli, integralni i kuvani pirinač
Porcija pirinča na tanjiru deluje prilično skromno, sve dok ne pokušate da pronađete njen tačan broj kalorija. Jedna tabela navodi 130 kcal, druga 360 kcal,…
Posted inIshrana
Palenta kalorije na 100 g i po porciji
Tanjir palente može biti lagan doručak od oko 180 kalorija, ali i obrok koji lako prelazi 400 kalorija. Razlika uglavnom ne dolazi od kukuruznog griza,…
Posted inIshrana
Jaja kalorije: kuvano, prženo i poširano jaje
Dva jajeta na tanjiru mogu izgledati gotovo isto, a ipak imati različitu energetsku vrednost. Veliko kuvano jaje najčešće ima oko 75 do 80 kcal, poširano…
Posted inIshrana
Avokado kalorije: koliko ima u porciji, polovini i celom plodu
Avokado lako stvara zabunu: izgleda kao voće, jede se uz salatu ili tost, a kalorijski je bliži namirnicama bogatim mastima. U 100 g jestivog dela…