Posted inZdravlje
Kako ojačati imunitet kroz pravilnu ishranu i suplementaciju
Svako od nas bar jednom godišnje pomisli: "Nešto me hvata, moram nešto da uradim." Taj trenutak, kada osetite prve simptome prehlade ili samo opštu iscrpljenost,…
Posted inIshrana
Kuvano jaje kalorije – vrednosti za S, M i L veličinu
Jedno kuvano jaje ima približno 54 do 78 kalorija, u zavisnosti od veličine. Prosečno S jaje ima oko 54 kcal, M oko 66 kcal, a…
Posted inIshrana
Koliko dugo kuvani pirinač može da stoji u frižideru?
Kuvani pirinač može da stoji u frižideru do 24 sata, pod uslovom da je nakon kuvanja pravilno ohlađen i čuvan na temperaturi do 5°C. Ako…
Posted inIshrana
Koliko kalorija ima krastavac? Vrednosti za 100 g i porciju
Krastavac je jedna od namirnica kod kojih porcija na tanjiru može da izgleda prilično velika, a broj kalorija ostane iznenađujuće mali. Sirov krastavac sa korom…
Posted inIshrana
Hleb kalorije – tabela za beli, ražani i integralni hleb
Jedna kriška hleba uz doručak deluje kao sitnica, sve dok ne pokušate da procenite koliko ste ga zapravo pojeli. Tanke kriške iz pakovanja, debelo isečen…
Posted inIshrana
Badem kalorije – sirovi, pečeni i slani bademi u poređenju
Badem je energetski bogata namirnica: prema referentnim podacima USDA, sirovi bademi imaju oko 580 kcal na 100 g, a suvo pečeni približno 600 kcal. Kod…
Posted inIshrana
Belo meso kalorije – nutritivne vrednosti i proteini
Pileće belo meso je verovatno jedna od prvih namirnica koja završi na tanjiru kada neko počne pažljivije da prati kalorije i unos proteina. Razlog je…
Posted inIshrana
Krompir kalorije – kuvani, pečeni i prženi krompir
Običan krompir bez dodatog ulja spada u prilično umereno kalorične namirnice. Velika razlika nastaje tek tokom pripreme. Prema podacima o kuvanom krompiru, 100 g kuvanog…
Posted inIshrana
Pirinač kalorije: koliko ima 100 g kuvanog i sirovog pirinča?
Porcija pirinča na tanjiru može izgledati prilično bezazleno, sve dok ne pokušate da izračunate kalorije i naiđete na dva potpuno različita podatka. Na jednom mestu…
Posted inZdravlje
Kvalitetni suplementi i kako ih prepoznati – objašnjava Nataša Ćirković
Na deklaraciji suplementa retko je na prvi pogled jasno kupujete li nešto što deluje ili nešto što dobro izgleda na etiketi. Cena, oznaka “premium” i…