Detoks organizma za jedan dan – 11 namirnica koje ga efikasno podržavaju
Detoks organizma za jedan dan predstavlja kratkotrajno rasterećenje tela kroz laganiju ishranu i svesnu pauzu od teške hrane i čestog prejedanja. Ne radi se o…
Posted inZdravlje
8 najčešćih grešaka kod korišćenja suplemenata (i kako ih izbeći)
Dodaci ishrani obećavaju više energije, bolji imunitet, jaču koncentraciju, i to u jednoj kapsuli. Zvuči primamljivo. Ali upravo ta jednostavnost često vodi u greške koje…
Posted inFitnes
Vežbe za donji stomak – Kako oblikovati i ojačati trbušne mišiće za leto
Za postizanje ravnog stomaka i smanjenje masnih naslaga, važno je uključiti ciljne vežbe koje jačaju trbušne mišiće. Pilates vežbe za stomak su među najefikasnijim tehnikama…
Posted inFitnes
Vežbe sa trakom – Kako je integrirati u vašu fitness rutinu?
Da li ste se ikada zapitali kako da svoj fitnes program podignete na novi nivo bez potrebe za odlaskom u teretanu? Traka za vežbe možda…
Posted inIshrana
Avokado nutritivna vrednost- Zašto se ovo voće smatra superhranom?
U današnjem svetu, gde svi težimo ka što zdravijoj ishrani, avokado, poznat i pod latinskim nazivom Persea americana, postao je simbol zdravstvenih prednosti i nutritivne…
Posted inIshrana
Zašto je avokado opasan? Mitovi i istine
Kada sam se prvi put upoznao sa zdravstvenim rizicima avokada, priznajem, bio sam iznenađen. Često se reklamira kao superhrana, ali šta ako sav taj hype…
Posted inIshrana
Nutritivna vrednost banane – zdravstvene prednosti i kalorijski sadržaj
Da li ste ikada razmišljali o tome koliko nam jedan jednostavan plod može doneti koristi? Kada uzmete bananu u ruku, zapravo držite oda zdravlju. Naša…
Posted inIshrana
Belo meso – Kalorije i važnost u ishrani za bodibilding
Kada sam prvi put ušao u svet bodibildinga, bio sam preplavljen različitim informacijama o ishrani i treningu. Međutim, jedno je postalo jasno -belo meso igra…
Posted inZdravlje
Bolovi u zglobovima ruku – Uzroci, simptomi i najbolji tretmani
Bilo da je u pitanju reumatoidni artritis, osteoartritis ili tendinitis, bol u rukama može uticati na svaki aspekt vašeg dnevnog života. Analizirajmo zajedno uzroke, simptome…